Progressive Muskelentspannung (PME)

“Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer" Ovid

Wer:

Begründer ist der US-amerikanische Arzt Dr. Edmund Jacobson (1888-1983), der diese Technik bereits in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelte.

Wie:

Jacobson erkannte anhand wissenschaftlicher Untersuchungen, dass eine Verbindung zwischen Muskelentspannung und Beruhigung des vegetativen Nervensystems besteht. Bei der PME werden in einer bestimmten Reihenfolge einzelne Muskelpartien des Körpers zunächst bewusst angespannt, die Muskelspannung wird für einige Sekunden gehalten, und anschließend wird die Anspannung wieder gelöst.

Wozu:

Durch die PME wird nicht nur Stress abgebaut, sondern das Gehirn wird sensibilisiert und kann dadurch neu auftretenden Stress wesentlich schneller erkennen und vermeiden. Die PME ist leicht erlernbar und alltagstauglich. So kann man sie im Büro, in Verkehrsmitteln oder abends vor dem Einschlafen einsetzten.

Anwendungsgebiete sind u.a.:

• Anspannungszustände
• Kopfschmerzen
• Schlafstörungen
• Bluthochdruck

• Massageformen
  „Wo die Natur einen Schmerz erzeugt, da hat sie schädliche Stoffe angehäuft und will sie ausleeren”.
  Paracelsus
• PME
  “Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer" Ovid
• Schüßlersalze
  Bei den Schüßlersalzen handelt es sich um biochemische (bios = Leben) Salze.
• Pflanzenheilkunde
  Seit Urzeiten werden Pflanzen zur Heilung und zur Vorbeugung von Krankheiten verwendet.
• Craniosakraltherapie
  Die Cranio-Sakral-Therapie ist eine sanfte, manuelle Form der Körperarbeit.
• Bachblüten
  Bei den Bachblüten handelt es sich um 38 Blüten wildwachsender Pflanzen. Sie werden auch als Blumen der Seele bezeichnet.
• Innere Bildreisen
  Bei den Inneren Bilderreisen handelt es sich um eine Visualisierungstechnik.
• Medizinischer Biomagnetismus
  Der medizinische Biomagnetismus ist durch das Anlegen natürlicher Heilmagnete in der Lage, Störungen im Organismus festzustellen und zu therapieren.